Добрините, показват редица научни изследвания, помагат не само на тези, за които са предназначени. Дори може да се каже, че този, който върши добро дело, печели най-много от него. Разбира се, това не бива да е основната цел на алтруизма, иначе той ще промени значението си. Но добрите дела ни въздействат благотворно по много начини, твърдят учените. Обобщаваме някои от изследванията в тази област.
Хормонът на любовта
Когато станем свидетели на добро дело, у нас се активизира производството на хормона окситоцин, известен и като хормон на любовта. Той понижава кръвното налягане и подобрява общото здраве на сърцето. Окситоцинът повишава самочувствието ни, зарежда ни с оптимизъм и като цяло ни е от голяма помощ във всяка социална ситуация.
Прилив на енергия
Всеки втори участник в едно изследване съобщава, че помагането на другите му го изпълва с енергия. Много хора също така твърдят, че добрите постъпки ги успокояват, намаляват депресията, повишават самооценката.
Щастие
Според изследване на щастието, проведено от Харвардското бизнес училище през 2010 г. в 136 държави, алтруистите - в случая хората, които даряват финансово, са най-щастливи.
Дълголетие
Помощта за другите защитава сърцето двойно повече отколкото аспирина. Хората на 55 и повече години, които са доброволци към две или повече организации, са наполовина по-малко застрашени от преждевременна смърт, като тук са елиминирани всички други влияещи фактори като общо здраве, физическа форма, пол, навици, семейно положение и пр. Това на практика е по-силен ефект от постигания чрез редовно спортуване (поне четири пъти седмично).
Удоволствие
Според изследване на университета Емъри, когато проявите добрина към друг човек, центърът на удоволствието в мозъка светва сякаш вие получавате добрина, а не обратното.
Серотонин
Въздействието на добрата постъпка е подобно на това на антидепресантите - то стимулира производството на серотонин. Това вещество успокоява, уталожва негативните емоции, лекува страданието и като цяло ви прави щастливи.
Повече ендорфини
Вършенето на добри дела повишава отделянето на ендорфини. А ендорфините са най-добрият лек против болка.
По-малко стрес
Хората, за които доброто е навик, имат 23% по-ниско ниво на кортизол - хормона на стреса, и остаряват по-бавно в сравнение със средностатистическия човек.
По-малко тревожност
Група хора, страдащи от изключително повишена тревожност, в рамките на един експеримент трябвало да участват в най-малко шест добри дела седмично. След един месец настроението им чувствително се подобрило, удовлетворението от отношенията с близки и приятели също.
------
Доброто се предава
Положителният ефект на добрите дела е заразен. Когато станем свидетели на сторена добрина, то това подобрява настроението ни и ни кара да искаме също да бъдем добри. Така едно добро дело може да вдъхнови стотици други добрини.
Доброто възпитава
Емоционалната и социална интелигентност не е математика, но все пак е важна. Може да се научи - най-добре чрез практика и пример. Но освен това и възпитава - децата развиват съпричастност, агресията сред тях намалява, конфликтите стават рядкост.
------
10 идеи
1. Осиновете възрастен човек
Светът е пълен със самотни, изоставени възрастни хора. Внесете малко радост в деня им - може да става дума за човек от квартала или пък за обитател на близкия старчески дом. Проучете кой няма близки, кой няма никакви посещения и го зарадвайте - може да е козунак за Великден, кутия с бонбони за празник или пък някакъв друг жест. У нас вече има много инициативи, които организират такива кампании по празници. В някои страни са популярни срещите на деца със самотни възрастни - всеки, имал щастието да помни баба си и дядо си, знае, че това общуване е безценно, а комбинацията - неочаквано добра и за двете страни.
2. Бъдете добър слушател.
3. Споделете книга.
4. Пожелайте на някого добро утро или лека нощ.
5. Попитайте някого как е минал денят му.
6. Отстъпете място в градския транспорт.
7. Похвалете колега.
8. Напишете положителен отзвук на ползван продукт.
9. Подарете нещо, сготвено от вас, на човек, който преминава през тежък период.
10. Отпразнувайте всяко постижение, особено ако е на другите.
